難熬的苦夏
剛隨伏天一起結(jié)束
“秋老虎”的威力復(fù)又襲來(lái)
體感溫度仍然居高不下
俗話(huà)說(shuō) 大暑熱不透
大熱在秋后
“炎值”爆表的秋老虎
往往行蹤不定
躲在暗處伺機(jī)傷人
處暑過(guò)后，早晚清涼，午后暴曬，氣溫短期回?zé)?，俗稱(chēng)秋老虎，通常發(fā)生在8-9月之間。
在這個(gè)時(shí)節(jié)氣暑氣漸消，早晚溫差較大，這種天氣變化容易導(dǎo)致人體免疫力下降，呼吸系統(tǒng)易受侵犯，感冒咳嗽、咳喘等疾病多發(fā)。
中醫(yī)認(rèn)為，肺主氣，司呼吸，開(kāi)竅于鼻，秋季干燥，燥邪易傷肺，容易損傷肺部的津液，導(dǎo)致口干、鼻干、咽干、干咳等不適。肺為嬌臟，喜潤(rùn)惡燥，因此潤(rùn)肺養(yǎng)肺顯得尤為重要。
秋季養(yǎng)肺飲用潤(rùn)肺養(yǎng)肺茶，不僅可以滋陰潤(rùn)肺，還能緩解干燥引起的不適，增強(qiáng)抵抗力。
百合茶
功效：百合具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清新安神作用，能緩解秋燥引起的咳嗽、失眠等癥狀。
飲用方法：取干百合適量，加水煮沸后代茶飲，或與銀耳、蓮子等一同燉煮食用。
麥冬茶
功效：麥冬具有滋陰潤(rùn)肺、益胃生津、清心除煩的作用，對(duì)肺陰不足、干咳少痰、口干咽燥人群有很好的調(diào)理作用。
飲用方法：取麥冬適量，加水煮沸后代茶飲，或與沙參一同飲用效果更佳。
菊花茶
功效：菊花具有疏散風(fēng)熱、清肝明目，清熱解毒的功效，對(duì)秋季因干燥引起的眼干、咽干等癥狀具有緩解作用。
飲用方法：取干菊花適量，用開(kāi)水沖泡代茶飲。
羅漢果茶
功效：羅漢果茶具有清熱潤(rùn)肺、利咽喉的功效，對(duì)肺熱燥咳，咽痛失音有緩解作用。
飲用方法：取適量羅漢果干品，用開(kāi)水沖泡代茶飲。
雪梨茶
功效：雪梨茶具有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效，能有效滋潤(rùn)肺部，緩解秋燥帶來(lái)的不適。
飲用方法：將雪梨切片煮水，加入適量冰糖，口干清甜。
養(yǎng)生茶飲好滋味 但飲用也需注意
首先，要根據(jù)自己的體質(zhì)和癥狀選擇合適的茶品，如果是體質(zhì)虛寒的人，應(yīng)避免飲用過(guò)于寒涼的潤(rùn)肺茶，如菊花茶、羅漢果茶等。其次，要適量飲用，以免加重身體負(fù)擔(dān)，一般來(lái)說(shuō)，每天飲用1-2杯即可。此外，除了飲用潤(rùn)肺養(yǎng)肺茶外，還應(yīng)注意飲食調(diào)節(jié)，多吃滋陰潤(rùn)肺的食物如銀耳、百合、龍眼、荸薺等。
注意日常生活中的細(xì)節(jié)護(hù)肺養(yǎng)肺
在享受潤(rùn)肺養(yǎng)肺茶帶來(lái)滋潤(rùn)的同時(shí)，我們還應(yīng)注意日常生活中的一些細(xì)節(jié)來(lái)護(hù)肺養(yǎng)肺。保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，多喝水；出門(mén)戴口罩，一則防灰防塵，二則減緩燥邪傷肺；避免吸煙和吸入二手煙，減少肺部損害；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力，應(yīng)選擇一些動(dòng)作緩和的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、八段錦、散步等，不必追求出汗，避免損耗肺氣。